jak jesc

dzieki marcel za pomoc czyli mam jeść jak jem, do tego dorzucic gainera ( ale jaki bys polecił???) i aeroby przed sniadankiem 3 x w tyg???

no trudno jak nie ma innej opcji to trzeba i jesc w kiblu.. sam swoimi czasy na uczelni pochlanialem kostki twarogow wlasnie w ubikacjach

czy jest ona dobra to zobaczysz jak ja zaczniesz stosowac to sa tylko cyferki a one sie nie przekładaja w 100% na efekty dodaj omega 3 lub tran w 2 posilku za malo bialka to nie jest tak ze musisz jesc 100g piersi obetnij troszke i dodaj do 2 pos. Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-09-09 20:56:56

niedlugo ide do szpitala na tydzien, i nie bede mogl wiele jeśc poza szpitalnymi papkami wiec biore bialko i carbo. w tym sek ze carbo dawno juz sie skonczylo i planuje kupic jakies i myslalem nad tym z vitala. jeszce nie mialem go. kupilbym tak z 1kg na próbke, tylko nie wiem jak ze smakami. moglbym liczyc np na jakieś próbki ?

ostatnio gadalem z kiwikiem powiedzial ze odstawil metanabol i tescia i zaczol jesc platki owsiane. Powiedzial ze odrazu zaczol miec wieksze przyrosty. zamieszczam jego zdjecie ps. kiwik jak pierwszy raz wyrwiesz jakas dziewczyne na klatke odrazu ci sie zachce cwiczyc

moim zdanie nie powinienes miec jeszcze diete w której liczysz kazda kalorie, wyustarczy jak bedziesz jadł zdrowo i duzo, co jesc przeczytaj na forum

Nanti, będziesz bogata . Zasada jest prosta: jak ktoś lubi jeść to i potrafi zarobić na jedzenie.

3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna i jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? np slodycze niektore maja duzo bialka 4.Chodzi o to czy jak skoncze 6 weidera to juz tego wiecej nie bede musial cwiczyc czy dodawac sobie obciazenia

-----------mmaarcin-------------- Możesz trochę rozwinąć swojego newsa, moi koledzy napalili sie na ten wór 15 kilowy jeśli wychodziłoby w tej cenie (20 zeta ), napisz prosze co i jak ( gdzie zamawiać, z kim gadać itp. ) Proszę o pomoc bo już nie mam czego jeść ( białka )

chciałem tylko zaznaczyć że nie zależy mi jakoś bardzo na masie bo trenuje KB a siłownia to dla mnie tylko drugi plan (robie ACT dla poprawy wytrzymałości). Przynajmniej 2h przed samym treningiem nie chce nic jeść, a po treningu moge zjeść tylko 1 posiłek bo poterm ide spać. POWIEDZCIE PROSZĘ CO Z TYM ZROBIĆ? JAK TO ROZŁOŻYĆ I JAKIE PRODUKTY [...]

Jeść można ale od czasu do czasu i jedynie w dni bez treningu , kotlety sojowe są ciężko przyswajalne , lepiej zainwestuj w piersi z kurczaka , jeśli sie nie myle kupujesz pewno w paczce te kotlety 100 g,one kosztuja w granicach 1.50 zl tak samo jak pierś 100 g.Więc proponuje piersi,pozdro

[...] się leczyć, bo mnie Olago wyrzuci stąd. Na swoje usprawiedliwienie mam tylko chandrę z powodu braku efektów diety i treningu. Amen. Na śniadanie jajco, na drugie - drugie. Obiad: bulion z indyka, surówka z kap pekinskiej z sosem vinegret i pierś z kurczaka. Zostawiłam troche, bo jeść mi się odechciewa jak na siebie patrzę. qaz masz dysgrafię?

[...] Przerabiałem już taki scenariusz. Gdybym miał ma masę jeść co 4 godziny, to nawet gdybym jadł najlepszą odżywkę świata, g**** by z tego było. Jak zacząłem ćwiczyć ważyłem jakieś 57 kg. Przez cały rok jadłem SP 65 albo SP 80 Olimpu. (Te w tych blaszanych puszkach, które trzeba było łomem otwierać.) I nie udało mi się przekroczyć 60 kg. Potem [...]

to ktoś napisze jak to cudo jeść ;)

Witam Ja spotkałam się z podobnym problemem jak sama byłam na CKD Ale myślę, że nie tyle jest to wina samej diety, ile organizmu. To znaczy wina...mam na myśli tzw. wagę genetycznie uzasadnioną , czyli set point, po osiągnieciu którego organizm stwarza duże problemy przy próbach pozbycia sie reszty balastu. Nie ma na to jakiejś jednej rady, ale [...]

Tomot a skąd wiesz, że sie nie przykłada?? Ja mam trening ok, diete ok, a zdobywam praktycznie tylko tłuszcz, a mięśni wogóle. Jak zacznę dzielony to od razu przetrenowuje układ nerwowy i spać nie mogę(już kilka razy tak miałem), a przy obecnym HIT to zrobiłem ze 3 kg i to jest niestety prawie sam tłuszcz:/. Niestety genetyka jest najważniejsza. [...]

obczaiłem trochu ;) ten xpand przeterminowany ale z trego cxo wiem raczej można go jeść bez problemu :) I zainicjowałem taki mały pomysł: można by zebrać troche osób i zeby koszty wysyłki się zminimalizowały zamówić do jednego domu stuff dla tych osób co będą chciały a później ta jedna osoba to wsyztsko porozsyła innym :) Wiecie ocb? Jak byłby [...]

Stosowanie go w kulturystyce jest nieekonomiczne Musialbys jesc po kilka/kilkanascie kaps dziennie. Pozatym jak napisal przedmowca przechowywanie undestoru odbywa sie w okreslenie niskiej temp - wiec jesli kupujesz u dila - watpie abys dostal dzialajacy. Jesli boisz sie shotow - wybierz lepiej metanabol - efekty ( smiem twierdzic ) lepsze a cena [...]

ooo juz lepiej dzieki wielkie!!! poporstu nalepiej jak po chlopsku mi powiedzcie co jesc i ile a czego nie konkrtetnie! a nie jakies liczby tego czy tego .... DZIEKI :*

450 gramow za 75,90 x 2 Carbo 1500 g (OLIMP) 31,00 jak to jesc i na ile to powinna starczyc ?